efekty bialka

[...] i owoców, W posiłkach ładujących należy dla odmiany co najmniej 70% węgli dostarczyć w postaci węgli złożonych (czyli ziemniaki, zboża) Jest to w sumie dieta dość łatwa do zastosowania i dość dobrze tolerowana przez większość ludzi nie jest dietą ketogeniczną a daje podobne do niej efekty Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-14 11:21:25

[...] mięśniowej i siły?? ale niechce też stracić kondycji jaką zdobyłem biegając-co zrobić z tym fantem?? pytanie nr 4: chciałbym sie dowiedzieć po jakim czasie bedzie widać efekty(zwiększenie masy do 80kg-na razie mam 70 przy wzroście 174...czyli jescze 10kg) treningów-wiem nie bedzie to szybko ale w przybliżeniu jakby mógł mi ktoś podać ile to [...]

[...] Biegaj trochę szybciej, ale krócej. 30 - max 40 min. Nigdy przed treningiem, jeśli już to po treningu. pytanie nr 4: chciałbym sie dowiedzieć po jakim czasie bedzie widać efekty(zwiększenie masy do 80kg-na razie mam 70 przy wzroście 174...czyli jescze 10kg) treningów-wiem nie bedzie to szybko ale w przybliżeniu jakby mógł mi ktoś podać ile to [...]

[...] po nią sięgają…. ( generalnie oczytałem się na ten temat i wiem kiedy ewentualnie można po nią sięgnąć) Nie jestem już małolatem który chce już teraz natychmiast mieć efekty po iluś tam machnięciom sztangi – w technikach też się oczytałem W każdym razie zacząłem od twojego pierwszego etapu czyli przysiad, wyciskanie, ciąg, i tak jak [...]

[...] Węglowodany, proste czy złożone ? 23. Alkohol, czy można sobie pozwolić ? 24. Warzywa i owoce, w jakich ilościach spożywać ? 25. Nie stosuje żadnej diety a mam znakomite efekty w postaci przyrostów, po co dieta ? 26. Ile białka, węglowodanów, tłuszczy w .... ? Czyli tabele kaloryczne. 27. Co to jest IG ? 28. Kisiele, budynie, lody itp. Czy [...]

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to istotne tak bardzo....aż tak bardzo). Miałeś 100,zaczynasz od 100. Itd. Ale [...]

[...] to jest 50g wegli. Dla innych - którzy liczą wszytsko- to sam da już 70g+. Ale czy ilość kcal ma znaczenie? W sensie czy uparcie musimy stosować jakiś model diety aby mieć efekty? No nie do końca. To efekty/progres wyznacza tam drogę. Nie sztywne trzymanie się NAZW czy ZASAD dla danej metody. Bo - napisze to nty raz - nie ma jednej drogi, nie [...]

[...] Dlatego właśnie glutaminę możemy nazwać "cudownym suplementem". Sam stosuję ją bez zahamowań i każdemu gorąco polecam. Wytłumaczyłem z grubsza pozytywne efekty stosowania glutaminy, jak pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną oraz witalność. Możecie być niezainteresowani wszystkimi skutkami jej działania, trudno jednak [...]

[...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]

[...] sklania sie ku wiekszej ilosci bialka ale jak kazdy Ci to powie mozna napisac spozywaj 3g,albo 4g albo tylko 2g ale jak jest i jak bedzie tylko Ty sam mozesz decydowac sa efekty - idziesz w dobrym kierunku nie ma - widocznie jest za malo bilaka (choc nie koniecznie to wina tylko zbyt malej ilosci bialka) osobiscie nie jestem w stanie spozyc [...]

[...] skonczonym treningu w ilosci 1.2g/kgmc nawet dodatek bialka do takiej ilosci niewiele moze pomoc w odbudowaniu glikogenu Ale sa to olbrzymie ilosci weglowodanow! Podobne efekty/a nawet lepsze (jesli chodzi o odbudowe glikogenu) mozna uzyskac spozywajac mniej weglowodanow (~0,8g/kgmc) wraz ze srednia ilością bialka (0,2-0,4g/kgmc). Ale musimy [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

[...] ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą. Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro przynosi efekty to gęba na kłódkę i robię co każesz Pytanko do megona - u [...]

aeroby pala miecho - ale dlugie aeroby ja jade obecnie na krotkich seriach 2x dziennie np. rano 15min + po treningu 10-15minut efekty takie ze fat powoli leci - miecho chyba wogole wiadomo ze robiac 60-120minut tego fatu zleci wiecej ale tez wiecje zleci miecha nie wpsominajac o poziomie kortyzolu kiedy po ~50-60min exploduje z iloscia bialka jest [...]

[...] wzrost spożycia protein kosztem innych makroskładników powoduje podwyższenie PPM, to izokaloryczne diety z różnym rozkładem makroskładników powodowałyby zdecydowanie różne efekty w kompozycji ciała, tymczasem takie rotacje sprawdzają się zazwyczaj krótkoterminowo lub są bardzo subtelne. W dłuższej perspektywie czasowej zachodzi zjawisko tzw [...]

[...] należałoby na początku skupić uwagę bo część osób z 'premedytacją' lub przez niewiedzą pakuje w siebie i poleca innym takie lub większe ilości jeśli ludzie zobaczą że ilości mniejsze niż 3g dają takie same efekty wówczas będzie pewnie można dyskutować czy może lepiej spożywać mniej niz 2g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-08 10:50:15

[...] to to białko nie musi być wysoko. Jeśli leciało LCLF / vlcd to białko można podnieść jeszcze bardziej. Jest wiele ale. Ale jedno ALE jest najważniejsze. Podaż białka i efekty jakie.mamy po bialku (tj.wzrost szybkości syntezy/anabolism) nie jest wprost proporcjonalne do ilości białka jakie spożywamy. Są enzymy/mechanizmy które ta szybkość [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

[...] Powder HiTec Black DEVIL (stymulator hormonów) link do produktu HiTec Whey C6 - Białko link do produktu Beta Alanina - na zwiększenie intensywności treningu ciężko ocenić efekty supli, ale białko jest idealnym uzupełnieniem miski, szczególnie na redukcji gdzie trzeba dbać o jakość i ilość żarła BCAA idealnie zabezpiecza mięśnie przed [...]